Alanpa pitämään liikunnoistani kirjaa täällä kans, vähän näkee sit yhteenvetoja niistä :).

Eilen oli namipäivä, oli niiiiiin hyviä nameja että :). Päätin toteuttaa ajatukseni että viikon toisena karkkipäivänä (joka on siis maanantai) saan syödä n. 200g hedelmäkarkkeja ja lakua. Sit viikon toisena karkkipäivänä (torstai) saan syödä n. 300g ihan mitä nameja vaan. Ja yleensähän se on suklaata :D. Toi 300g on aika paljon, yleensä ei ihan niin paljon mee.. Mut se on sallittu määrä. Kaks karkkipäivää viikossa on sopiva määrä, karkin himo ei pääse kasvaan liian suureks kun sillon jos ois vaan yks päivä viikossa.

No joo, sitten niistä liikunnosta. Tässä vähän lähihistoriaa...

Viikko 35

MA; Kävelylenkki 63min (-293kcal), hölkkälenkki 34min (-260kcal) TI; - KE; -, TO; - PE; Kävelylenkki 42min (-175kcal), hölkkälenkki 33,5min (-270kcal) LA; Hölkkälenkki 35min (-263kcal) SU; -

Viikko 36

MA; Kävelylenkki 42min (-164kcal), hölkkälenkki 30min (-249kcal) TI; Kävelylenkki 83min (-298kcal), hölkkälenkki 30min (-240kcal) KE; Kävelylenkki 51min (-191kcal) TO; Hölkkälenkki 31min (-260kcal) PE; Kävelylenkki 75min (-301kcal), hölkkälenkki 30min (-249kcal) LA; Kävelylenkki 20min (-77kcal) SU; Hölkkälenkki 30min (-263kcal)

 

Ihan kivasti on siis tullu liikuttua :). Tänään en varmaan lähde hölkkäämään, hölkkävaatteetkin on pesussa, mut koska huomena virallisesti on vasta lepopäivä, ajattelin tänään vähän Crossata pitkästä aikaa! Heh. Kävelylenkin oon kans tehny tälle päivälle jo. To ja pe on hölkkäpäiviä, sit lauantaina lähdetään illalla vähän ulos et sillonhan on muutenkin lepopäivä mut tällä kertaa sunnuntai taitaa olla myös :D. Lauantaista johtuen...

Ei kai taas muuta :)